こんにちは！アリヨンスのT君です。
世の中、自分で自分を認めることができずに苦しんでいる方は大勢います。
僕も、昔は何もやってもうまくいかない自分に何もかも嫌になってしまったことがあります。
そんな僕の実体験でどうやって乗り越えたのかも含め、自分を認めることの大切さをお話ししたいと思います。
僕の最近の記事では、「変わっていく努力をしよう！」という内容のメッセージを発信してきました。
でも今回は「自分を認めましょう」というお話です。
- 「変わりましょう」と言いながら、「自分を認めましょう」と言っていて、言ってることが全く逆なんじゃない？
と思われる方もいるかもしれませんが、逆じゃないんです。
- 自分を認めるという行為も、自分を変えていくためには必要なことなんです。
なぜなら、自分を認めない事で
- 自分自身を責める
- 自分と他人を比較する
- 挑戦から逃げる
- すべての出来事を人のせいにする
などというネガティブな行動につながってくるからです。
これには、次のような心理が働きます。
- うまくいかないのは、自分がダメだからだ。自分が嫌になる。
自分自身を責める - 自分に比べ、あの人は同じ年であんなことしてる。自分はダメな奴だ。
自分と他人を比較する - どうせやってもうまくいかないから、やりたくない。（うまくいかなくて傷つくのが嫌だ）
挑戦から逃げる - うまくいかないのはアイツのせいだ（自分が原因だと思うと心が耐えられない）
すべての出来事を人のせいにする
かつての僕です。
このように考えてしまうと、うまくいくものもうまくいかなくなりますよね。
仮に、自分を認めることができるようになったとしましょう。
そうすると、考え方が次のように変わってきます。
- うまくいかなかったか。次はどうしたらうまくいくかな？
自分自身を責めることはなくなり、解決することに考えを巡らせることができる - 自分は自分、他人は他人だ。
他人を見ても妬ましさや自分が苦しくなる感覚はなくなる - やってみないと何も分からないから、とりあえずやってみよう
うまくいかなくても傷つくことがなくなるので、挑戦できる - 今回うまくいかなかったのは、あの行動が良くなかったかな。次はこうしよう。
自分が原因だったとしても、「どうしたらできるのか？」の思考に変わる。
このように考えられるのなら、うまくいきそうな気がしませんか？
少なくとも、自分を認めてない状態よりも、ずっといい結果になりそうですよね。
では、どうしたら自分を認めてあげることができるのでしょうか？
自分を認められなくなった背景には、数々の失敗体験の積み重ねがあると思います。
やってもやってもうまくいかず、自分で自分を否定して心に傷を負ってしまっている状態です。
もしかすると、他人にダメだしをされたりしたことも原因にあるかもしれません。
でもね、考えて欲しいんです。
- あなたがやってきたことは、本当にうまくいかなかったことだけなんでしょうか？
結果だけに着目すると確かにうまくいかなかったのかもしれないですが、
- うまくいかなかったという事は挑戦する行動をしていたということです。
- うまくいかせるために自分なりの試行錯誤もしていたと思います。
- 過去の自分と比べて、本当にできることが一つも増えてないんでしょうか？
- 自分に自信が無くなる原因は、結果だけに着目したり、他人と比較したりするからです。
過去を思い出し、プラスの面だけを１つ１つ挙げていくと色々な気づきがあるんじゃないでしょうか。
- 勇気を出して挑戦したという事実は、頑張ったことの証です。
- 自分なりに試行錯誤して得たものもあると思います。
- 例え、うまくいかなかったとしても「こうすればうまくいかない」が分かったということで、何もせず「何も分からない」状態よりずっといいです。
無駄に時間を過ごしたのではなく、うまくいかせるために頑張ってきた自分をもっと褒めてあげていいと思うんです。
他人から何と言われようとも、そんな環境で行動してきた自分をもっと認めてあげてもいいと思うんです。
自分で自分を褒めるというのは、慣れないとナルシストっぽくて抵抗があるかもしれませんが、絶対にやったほうがいいです。
- 今日は○○ができた。昔の自分なら絶対にできなかったことだから、できた自分はすごい！！
といったように過去の自分と比較して、進化している自分を褒めてあげましょう。
僕も昔は何をやってもうまくいかず、ネガティブ思考の塊で自分に自信がない状態でした。
でも、自分をなんとかして「変えたい」ともがいてたどり着いたのが、
- 結果よりもプロセスを重視しよう
- 過去の自分と比較して自分が変われてるか確認しよう
- 自分は他の人よりもできないんだから、普通の人の倍がんばるしかない
ということでした。
今思えば、この考え方に僕は救われた気がします。
- プロセスを重視することでうまくいかなかったとしても、良かったところに着目することができました。
- 過去の自分と比較することで、できることが増えたことを実感できました。
- 自分は他の人よりもできないと認めることで、今はまだうまくいかなくてもしかたないと受け入れられるようになりました。
このように考えて日々を過ごしていくと、だんだんと「できることが増えてきた」ことを実感でき、自分を認めることができるようになります。
昔はできなかったことが普通にできるようになることで、自分に自信がついてきます。
今では完全にポジティブ思考を保つことができています。
ネガティブな感情をもつこともありますが、すぐにポジティブに戻ります。
自分の中の絶対的な信念のようなものもでき、他人の良くない言動や置かれた状況が悪くても、それほど影響を受けなくなりました。
- 自分の考え方が良い方向に変わると、かなり人生は変わってきます。
是非とも皆さんには自分自身を認めてあげて、人生を実りあるものにして欲しいなと思います。
